تبلیغات
گل نرگس - 6 ترفند کاربردی برای چربی‌زدایی

گل نرگس
 
دکتر علویان قطع کامل دخانیات را ضروری دانست و گفت: مصرف سیگار علاوه بر افزایش چربی‌های مضر مثل LDL خطر بروز سکته قلبی و ایجاد کبد چرب را بالا می‌برد. نکته پنجم ورزش منظم است که موجب افزایش جذب چربی‌ها توسط عضلات فعال و کاهش آن‌ها در خون می‌گردد.
 افزایش چربی‌های خون مثل کلسترول و تری گلیسرید می‌توانند منجر به بروز کبد چرب شوند. اختلال در میزان چربی‌های خون اغلب در افراد چاق و با سابقه بیماری دیابت شیوع دارد ولی گاهی در افراد لاغر نیز افزایش چربی‌های خون مشاهده می‌شود.

دکتر سید موید علویان فوق تخصص گوارش و کبد گفت: چند اقدام ساده وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توان جلوی افزایش چربی‌های خون را گرفت. اولین اقدام، کاهش مصرف چربی‌های اشباع در غذاها است چربی‌های اشباع در انواع لبنیات پرچرب، کره، بستنی، سوسیس و گوشت‌های پرچرب وجود دارد. با جایگزین کردن لبنیات کم چرب گوشت بدون چربی و استفاده از روغن‌های گیاهی می‌توانیم چربی خون را کاهش داده و زندگی سالم‌تری داشته باشیم.

وی ادامه داد: دومین اقدام ساده ولی مهم، کاهش کالری‌های مصرفی برای کاهش دریافت کالری و کنترل چربی خون است. نکته سوم افزایش مصرف فیبرهای غذایی مانند سبوس گندم، سبزیجات و میوه‌های تازه است که کاهش دهنده چربی خون هستند. 

دکتر علویان قطع کامل دخانیات را ضروری دانست و گفت: مصرف سیگار علاوه بر افزایش چربی‌های مضر مثل LDL  خطر بروز سکته قلبی و ایجاد کبد چرب را بالا می‌برد. نکته پنجم ورزش منظم است که موجب افزایش جذب چربی‌ها توسط عضلات فعال و کاهش آن‌ها در خون می‌گردد. 

این فوق متخصص گوارش و کبد در پایان تاکید به مصرف ماهی داشت و گفت: افزایش اسیدهای چرب امگا 3 می‌تواند اثرات مفیدی در کاهش چربی خون داشته باشد. 




برچسب ها: ترفند، کاربردی، چربی‌زدایی، چاقی، لاغری،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 15 آبان 1393 توسط فقط عبد
  • لینکدونی

    مرجع جزوه-کتاب و پایان نامه رایگان
    سرباز ولایت
    سرباز عاشورایی
    ***فانوس***
    یا مهدی(عج) مددی
    سربازان ولایت
    آزاده سربدار
    خطاکار
    همه لینکها ارسال لینک
  • آمار وبلاگ

    کل بازدید:
    بازدید امروز :
    بازدید دیروز :
    بازدید این ماه :
    بازدید ماه قبل :
    تعداد نویسندگان :
    تعداد کل مطالب :
    آخرین بازدید :
    آخرین بروز رسانی :
  • اَبر برچسبها

    وداع با آیت الله مهدوی کنی رفع حصر امام خامنه ای پزشکی علمی عکس دکتر حداد عادل انرژی هسته ای تصاویر شهادت
  • نظرسنجی

    نظر شما درباره این وبلاگ و مطالبش چیست؟