تبلیغات
گل نرگس - قبل از خواب نارنگی بخورید

گل نرگس
 
یک کارشناس تغذیه معتقد است، مصرف نارنگی قبل از خواب می‌تواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود.  مریم شیرمستی در گفت و گو با ایسنا، منطقه کرمانشاه، با اشاره به وفور مرکبات در فصل پاییز، گفت: مرکبات به دلیل ویتامین C مناسبی که دارند در این فصل می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کنند.

وی افزود: مرکبات حجم زیادی ویتامین A و بتاکاروتن دارند که برای بهبود جای زخم و جوش و شادابی پوست موثر است.

این کارشناس تغذیه ادامه داد: بهتر است افراد بین نارنگی و پرتقال بیشتر نارنگی را مصرف کنند، زیرا محتوای بالای برم دارد که برای آرامش اعصاب و خواب خوب مفید است.

به گفته شیرمستی، نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است.

وی مصرف انواع مرکبات را برای کودکان در سن رشد و حتی سالمندان مفید دانست.

شیرمستی از لیموشیرین به عنوان دیگر میوه خانواده مرکبات در فصل پاییز اشاره کرد و گفت: این میوه به دلیل ترکیبات آنتی باکتریال می‌تواند برای درمان بیماری‌های عفونی مفید باشد.

این کارشناس تغذیه توصیه کرد: افرادی که دیابت دارند کمتر از لیموشیرین استفاده کنند.

وی با بیان اینکه مرکبات دارای فیبر فراوانی هستند، تصریح کرد: این فیبر برای کاهش اسید اوریک و کلسترول مفید است.

شیرمستی تاکید کرد: افرادی که قند خون بالا ندارند، می‌توانند آب مرکبات را مصرف کنند.



برچسب ها: پزشکی، علمی، خواص، خواص میوه ها، خواص نارنگی،  
نوشته شده در تاریخ سه شنبه 22 مهر 1393 توسط فقط عبد
  • لینکدونی

    مرجع جزوه-کتاب و پایان نامه رایگان
    سرباز ولایت
    سرباز عاشورایی
    ***فانوس***
    یا مهدی(عج) مددی
    سربازان ولایت
    آزاده سربدار
    خطاکار
    همه لینکها ارسال لینک
  • آمار وبلاگ

    کل بازدید:
    بازدید امروز :
    بازدید دیروز :
    بازدید این ماه :
    بازدید ماه قبل :
    تعداد نویسندگان :
    تعداد کل مطالب :
    آخرین بازدید :
    آخرین بروز رسانی :
  • اَبر برچسبها

    پزشکی علمی عکس انرژی هسته ای دکتر حداد عادل وداع با آیت الله مهدوی کنی تصاویر شهادت امام خامنه ای رفع حصر
  • نظرسنجی

    نظر شما درباره این وبلاگ و مطالبش چیست؟